Artikel

Kesehatan Mental dan Pengaruh di Kehidupan Kita

• Di Publikasikan Pada: 07 Nov 2023
• Oleh: Admin

Kesehatan mental mengacu pada kesejahteraan emosional dan sosial kita serta memengaruhi cara kita berpikir, merasakan, dan berperilaku. Ini berperan dalam berhubungan dengan orang lain, membuat keputusan, menangani stres, dan banyak aspek kehidupan sehari-hari lainnya. Setiap orang memiliki kesehatan mental, dan hal ini patut mendapat perhatian Anda sama seperti kesehatan fisik Anda.

APA YANG DIMAKSUD DENGAN KONDISI KESEHATAN MENTAL?

Kondisi kesehatan mental, atau penyakit mental, mengacu pada serangkaian gejala yang telah diidentifikasi oleh komunitas kesehatan mental. Kondisi kesehatan mental dijelaskan dalam Manual Diagnostik dan Statistik Gangguan Mental (DSM-V), Klasifikasi Penyakit Internasional (ICD-11), atau oleh orang-orang yang memiliki pengalaman hidup. Orang dengan kondisi kesehatan mental menghadapi perubahan emosi, pemikiran, dan/atau perilaku. Bagi sebagian orang, ini berarti perubahan suasana hati yang ekstrim dan tidak terduga – seperti merasa lebih sedih atau khawatir dari biasanya. Bagi yang lain, itu berarti tidak berpikir jernih, menarik diri dari teman dan aktivitas yang biasa Anda sukai, atau mendengar suara-suara yang tidak disukai orang lain. Apa pun kondisi kesehatan mental yang dihadapi seseorang, selalu ada kemungkinan untuk pulih.

APAKAH KESEHATAN MENTAL YANG BURUK SAMA DENGAN KONDISI KESEHATAN MENTAL?

Tidak. Kita semua mengalami hari-hari dan minggu-minggu yang berat dan berjuang dengan kesehatan mental tidak secara otomatis berarti Anda memiliki kondisi kesehatan mental. Untuk dapat didiagnosis, perubahan dalam pemikiran dan emosi Anda pasti sangat mengganggu kemampuan Anda untuk melakukan hal-hal yang ingin Anda lakukan; dan bertahan lebih lama dari yang seharusnya – berminggu-minggu atau berbulan-bulan, tergantung kondisinya.

KETENTUAN YANG PERLU DIKETAHUI

GEJALA: ciri-ciri fisik atau mental yang menunjukkan potensi adanya kekhawatiran, kondisi, atau diagnosis PENGALAMAN HIDUP: pengalaman pribadi langsung menghadapi tantangan kesehatan mental atau penggunaan narkoba STRES: perasaan ketegangan emosional atau fisik sebagai respons terhadap keberadaan kewalahan atau tidak mampu mengatasi tekanan mental atau emosional TRAUMA: respons emosional terhadap pengalaman yang mengganggu, menakutkan, atau mengejutkan yang melebihi kemampuan individu untuk mengatasi KETERAMPILAN COPING: strategi untuk membantu Anda menghadapi situasi sulit dan mengurangi emosi, pikiran, dan pikiran yang tidak menyenangkan. atau perilaku LAYAR KESEHATAN MENTAL: evaluasi kesehatan mental dan kesejahteraan Anda melalui alat penilaian yang divalidasi secara ilmiah

SIAPA YANG PERLU MENJAGA KESEHATAN MENTALNYA?

Setiap orang! Kesehatan mental penting bagi kita semua. Merawat diri sendiri sangat penting untuk mencegah memburuknya kesehatan mental Anda – faktor-faktor seperti nutrisi dan kesehatan usus, stres, tidur, hubungan, trauma, dan banyak lagi dapat berkontribusi pada buruknya kesehatan mental. Jika kesehatan mental Anda berada dalam kondisi yang baik, inilah saat yang tepat untuk melatih keterampilan mengatasi masalah – cara untuk membantu Anda mengatasi perasaan sulit – sehingga Anda lebih mampu menangani masa-masa sulit ketika hal itu terjadi.